가을철 귤을 먹으면 6가지 좋은 점이 있어

가을철 귤을 먹으면 6가지 좋은 점이 있어

1. 대변이 잘 나오게 한다. 귤은 식이섬유의 함량이 상당히 높다. 많이 먹으면 배변을 촉진한다.

2. 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 풍부한 식이섬유는 위장의 율동에 유리할뿐만 아니라, 동시에 귤속에 있는 펙틴(果胶) 또한 콜레스테롤 발병의 확률을 낮춘다.

3. 미용효과가 있다. 귤은 미용작용이 있다. 왜냐 하면 귤의 비타민 C 함량이 가장 높아 많이 먹으면 피부의 촉촉함을 유지하고 동시에 멜라닌(黑色素)의 형성을 억제한다.

4. 피로를 제거해준다. 귤은 레몬산 함량이 매우 높다. 레몬산은 식욕을 증진 시키는 효과가 있을뿐만 아니라 동시에 피로를 없애는 작용을 한다.

5. 심혈관을 보호한다. 귤껍질은 모세혈관의 인성을 강화하고 혈압을 낮추며 심장의 관상동맥을 확장시킨다. 그러므로 귤은 관상동맥질환과 동맥경화를 예방하는 식품이다. 연구에 의하면 감귤을 식용하면 동맥혈관에 침적된 콜레스테롤을 낮출수 있어 아테롬성 동맥경화(动脉粥样硬化)가 역전되는데 유리하다.

6. 암을 방지하고 항암작용이 있다. 신선한 감귤주스에는 일종의 항암활성이 아주 강한 "놀미령”물질이 있는데 발암 화학물질을 분해할수 있고 암세포의 생장을 억제해 사람으로 하여금 체내의 바이러스 효소를 제거할수 있는 활성이 몇배로 제고되고 발암물질이 세포핵에 대한 손상을 제지하며 유전자의 완전화를 보호한다.