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건강
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05/29
고기 먹을 때 채소 같이 드세요!
쌈 채소는 영양소 보충과 동시에 성인병 예방항암 기능 풍부한 마늘[건강의신 오하림 에디터] 고기는 영양소를 섭취하기 위해 반드시 먹어야 하는 음식입니다. 고기에는 우리 몸을 건강하…
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05/29
염색 잘못하면 탈모 온다… '염색약 알레르기' 조심
파라페닐렌다이아민(PPD) 성분이 알레르기 반응 유발 천연 성분이라고 모두 안전한 것 아냐염색을 잘못하면 탈모를 유발할 수 있다. [이미지출처=연합뉴스][건강의신 오하림 에디터] …
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07/03
칼슘을 먹어도 뼈로 안 가는 사람들의 특징
잘못 먹으면 오히려 '독'되는 칼슘나이가 들수록 뼈가 약해지므로 칼슘 섭취량을 늘려야 한다.[건강의신 이서희 에디터] 칼슘을 섭취하기 위해 평소 영양제나 우유를 챙겨 드시는 분들 …
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07/03
땀을 많이 흘리면 살이 빠질까?
활발한 신진대사의 증거인 땀 노란색 땀이 난다면 신장 건강 의심땀이 나는 것은 신진대사가 활발하게 일어나고 있다는 증거이다.[건강의신 오하림 에디터] 날씨가 더운 날에는 특별히 움…
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07/03
고혈압 약, 평생 먹어야 할까?
고혈압은 별다른 증상이 없지만 합병증을 동반해 '소리 없는 살인자'라고 불린다.[건강의신 이서희 에디터] 고혈압은 흔하지만 매우 위험한 질환입니다. 그 자체로는 별다른 증상이 없지…
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07/03
수험생에게 좋은 음식 VS 나쁜 음식
음식으로 건강 관리하는 법대학수학능력시험을 준비하는 수험생이라면 음식으로 건강을 관리해주는 것이 좋다.[건강의신 오하림 에디터] 어느덧 대학수학능력시험이 200일도 채 남지 않았습…
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07/03
간 검사하러 병원 갈 때 ‘이것’만은 꼭 알고가세요
정확한 검진 결과를 얻기 위해 알아야 할 상식정확한 간 검사를 위해선 혈액 검사와 복부 초음파를 함께 받아야 한다.[건강의신 이서희 에디터] 1년에 한 번씩 건강검진하시는 분들 많…
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07/03
마스크가 주는 방역 효과 제대로 누리는 법
마스크 올바르게 착용하려면마스크를 제대로 써야 마스크가 주는 방역 효과를 누릴 수 있다.[건강의신 오하림 에디터] 코로나19로 인해 마스크는 우리 삶에 없어서 안 될 존재가 되었습…
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07/03
'걷기 VS 달리기' 살이 더 잘 빠지는 운동은?
빠른 걸음이 달리기보다 '지방 태우기'에 효과적걷기와 달리기는 일상 생활에서 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이다.[건강의신 이서희 에디터] 걷기와 달리기는 일상에서 손쉽게 할 수 있…
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07/03
맛있고 몸에 좋은 해산물로 건강 챙기자!
건강과 맛 모두 놓칠 수 없다면5월에 제철을 맞이한 해산물은 건강에 좋다.[건강의신 오하림 에디터] 5월에는 유독 맛있는 해산물이 많습니다. 키조개, 주꾸미 등 다양한 해산물이 5…
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07/03
콜레스테롤 높은 ‘달걀’ 많이 먹어도 될까?
달걀의 하루 적정 섭취량은달걀은 완전 식품이라 불릴 만큼 영양소가 풍부하다.[건강의신 이서희 에디터] 달걀은 구하기 쉽고 보관, 조리하기 편해 여러 음식에 사용되는 식품입니다. 완…
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07/03
“하품은 전염된다?” 하품에 관한 진실
산소가 부족하면 하품 발생 모방심리로 인해 하품 전염우리 몸에 산소가 부족하거나 이산화탄소가 너무 많으면 하품이 나온다.[건강의신 오하림 에디터] 우리는 피곤하거나 지루할 때 하품…
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07/03
절대로 똑바로 누워서 자면 안 되는 이유
자면서 질병 예방하는 법머리를 심장보다 높게 두고 자면 여러 질병을 예방할 수 있다.[건강의신 이서희 에디터] 사람은 매일 각자 수십 년에 걸쳐 형성된 자세에 따라 잠을 잡니다. …
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07/03
3초 만에 확인할 수 있는 '폐암 자가 진단법'
10명 중 6명은 말기 상태로 발견하는 폐암[건강의신 이서희 에디터] 폐암은 우리나라 암 사망률 1위 질환입니다. 10명 중 6명이 3기 혹은 4기에 발견할 만큼 조기 발견이 어려…
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07/03
선크림 바르면 왜 눈이 따가울까?
나에게 맞는 자외선 차단제 고르기자외선 차단제를 발라 자외선으로부터 우리 몸을 보호하는 것은 매우 중요하다.[건강의신 오하림 에디터] 날씨와 상관없이 외출 전에는 반드시 자외선 차…
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05/29
물만 먹어도 살찐다면? 답은 ‘기초대사량’ 늘리기
기초대사량 높을수록 에너지 소비량 증가근육량 늘리고 스트레스 관리하는 것이 중요[건강의신 오하림 에디터] 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람이 있지만, 물만 먹어도 살이 찌는…
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04/13
가을철 귤을 먹으면 6가지 좋은 점이 있어
가을철 귤을 먹으면 6가지 좋은 점이 있어1. 대변이 잘 나오게 한다. 귤은 식이섬유의 함량이 상당히 높다. 많이 먹으면 배변을 촉진한다.2. 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 풍부한 식…
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04/13
다시마·미나리·배·귤..미세먼지 해독제
미세먼지는 지름이 10마이크로미터 이하의 먼지로,자동차 배출가스나 공장 굴뚝 등을 통해 주로 배출된다.문제는 미세먼지가 육안으로 식별이 되지 않을 정도로 너무 작아 기도에서 걸러지…
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04/13
식욕의 계절..소화력 촉진식품 6가지
위장 기능 강화 효과위장이 튼튼해 음식물을 잘 소화시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동되기 때문…
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04/13
풍미와 다이어트에 두루 좋은 향신료 4
신진대사 증진, 체지방 감소허브나 향신료는 음식의 맛을 향상시키기 위해 오랫동안 사용되어 왔다. 그런데 최근 나온 연구에 따르면 이런 허브나 향신료가 체중을 줄이는 데에도 도움이 …
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04/13
살 빼려면 당신의 몸무게는 잊으라
살을 빼려면 몸무게를 잊으라는 연구결과가 나왔다. 자신의 체중에 대해 자주 의식하는것이 몸매 관리에 좋을것이라는 예상과 달리 오히려 악영향을 미친다는것이다.영국 리버풀 대학교 에릭…
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04/13
하루 5시간 이상 텔레비죤 보면 폐색전증 위험 있어
장시간의 텔레비죤 시청이 폐색전증의 원인이라는 연구결과가 나왔다. 일본 오사카대 의대 시라카와 토루박사는 "텔레비죤 시청시간이 하루 5시간 이상인 경우 2.5시간 미만에 비해 폐색…
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04/13
매일 25분씩 빨리 걸으면 7년 더 산다
빨리 걷기 운동족들에게 희소식이 될 만한 연구결과가 나왔다. 빨리 걷기가 젊음을 유지시켜주고 장수하는데 도움이 되며 심장마비로 사망할 확률을 반으로 줄여준다는 것이다.30일(현지시…
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04/12
저녁은 너무 풍성하게 먹지 말아야
전문가에 의하면 직장인들에게 있어서 저녁식사는 거의 하루중 유일한 정찬(正餐)으로 되고있다고 한다. 흔히 아침은 출근에 쫓기고 점심은 일에 쫓기다보니 두끼 다 제대로 못 먹는다. …
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04/13
다섯가지 물건 침대머리에 절대 놓지 말아야
등받이 쿠션사람들은 등받이 쿠션을 침대머리에 놓고 자는것을 좋아한다. 하지만 이렇게 하면 경추 및 수면에 영향을 준다. 우선, 가장 적합한 베개 높이는 10∼12센치메터이며 등받이…
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04/13
가을 기운을 듬뿍 주는 식품 3가지
식이섬유, 비타민C 등 풍부가을의 길목인 9월이다. 지금 시기는 오전 오후로 급변하는 일교차만큼이나 심신의 변화가 두드러지는 때이기도 하다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 상쾌한…
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04/13
일어나면 물 한잔.. 장 건강 생활습관 5가지
발암물질 줄여야전문가들은 "늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다"고 지적한다. 동시에 올바른 …
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04/13
한 시간 이상 낮잠 자면 당뇨병 발병 확률 높다
하루 한 시간 이상 낮잠을 자는 사람의 경우 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸리는 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 일간 텔레그래프는 약간의 낮잠은 건강에 도움이 된다는 연구…
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04/13
이어폰 오래 끼면 귓속 세균 수 천 배 '득실'
돌려쓰기도 위험이어폰을 오래 꽂고 있으면 귀 속의 온도와 습도가 높아지면서 세균의 온상이 되고, 귓병이 생기기 쉬운 것으로 나타났다.인도 카스투르바 의과대학 연구팀은 젊은 남성 5…
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04/13
잠도 푹 잤는데..늘 피곤한 리유 9가지
병 때문에 생길수도성인은 하루에 7~8시간은 자야 한다. 잠을 제대로 못 자면 피곤하고 집중력이 떨어진다. 그런데 잠을 충분히 자고 푹 쉬었는데도 피로감이 좀처럼 없어지지 않을 때…
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04/13
스트레스도 건강에 리로운 점이 있다? 뜻밖...
기억력, 면역력 강화스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가와 탈모를 비롯해 심장병 등 각종 질환과 관련이 있다. 하지만 단기적인 스트레스는 도움을 주기도 한다는 연구결과도 …
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04/13
운동해도 오래 앉아서 생기는 폐해 못 막아
앉아 있는 시간 줄이는 게 최선앉아 있는 시간이 너무 길면 건강에 아주 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 오래 앉아있기는 암을 비롯해 당뇨병, 심장질환, 조기 사망 등과 연관…
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04/13
퇴근 까지 활기 유지하려면
주말동안 나름 잘 쉬었다고 생각했는데 월요일 오후가 되자마자 피로감이 밀려온다. 몸이 나른해질 때 피로를 이기고 늦은 오후까지 생생하게 보낼 수 있는 방법은 없을까? 미국 건강지 …
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04/13
뛰고 달려라..운동하면 할수록 뇌기능 향상
멀티태스킹 능력 유지고강도 운동을 하면 뇌의 주요 영역의 용적을 증가시켜 추리와 문제 해결에 중요한 역할을 하는 뇌의 집행기능을 향상시킨다는 연구결과가 나왔다.미국 일리노이대학교 …
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04/13
잇몸병 있으면 심장질환 위험 급증
잇몸병을 일으키는 병원균이 심장 근육에 염증을 증가시켜 심장질환 위험을 증가시킨다는 연구결과가 나왔다.스웨덴 외레브로 대학교 연구팀은 동물 실험을 통해 심장마비 환자의 심장동맥 덮…
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04/13
날씬한 사람들의 몸매 유지 비결 5가지
삼시 세끼 꼭 챙겨날씬한 사람들은 어떻게 해서 그런 몸매를 지니고 유지할 수 있을까? 미국의 생활정보 사이트 "리얼심플닷컴"이 그 비밀 5가지를 소개했다.◆양 많고 칼로리 낮은 음…
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