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건강
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05/29
"무작정 굶어서 뺀다?" 체중 감량 시 주의할 점
몸 상태 망치는 무리한 체중 조절 금물몸이 보내는 체중 감량 중단 신호 파악해야[건강의신 오하림 에디터] 20대 대학생 A씨는 최근 코로나19에 확진된 이후 격리 생활을 하며 체중…
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05/29
샤워 오래하면 안좋다?…올바른 샤워 습관은?
[아시아경제 강우석 인턴기자] 우리 몸을 청결히 하는 '샤워'. 사람마다 샤워 방식은 다르기 마련입니다. 뜨거운 물 샤워를 즐기는 사람, 찬물 샤워를 하는 사람, 매일 샤워를 하는…
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05/29
손가락에서 ‘뚝!’ 소리… 억지로 손 꺾기 괜찮을까?
손가락 관절 내 빈 곳이 생겨 나는 뼈 소리반복하면 손가락 두꺼워질 수도[건강의신 오하림 에디터] 손가락을 꺾어 뼈 소리를 내는 습관을 지닌 사람들이 있습니다. 특히 어린아이 중에…
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06/11
"콜록콜록!" 마른기침, '이것'이 원인일 수 있다
역류성 식도염은 식도에 자극 가해 기침 유발 코로나19의 후유증일 수도마른기침이나 잔기침이 계속된다면 역류성 식도염이나 코로나19 후유증에 해당할 수 있다.[건강의신 오하림 에디터…
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05/29
물 대용으로 마셔도 되는 차 vs 마시면 안 되는 차
곡물차는 면역력 상승에 도움 이뇨작용 있는 차는 위험[건강의신 오하림 에디터] 성인 기준 1일 물 섭취 권장량은 2L입니다. 물은 우리 몸의 60%를 구성하고 노폐물 배출에 도움을…
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05/29
주말엔 잠 보충? 무조건 많이 자는 것은 오히려 독
불규칙한 수면, 생체시계 방해하고 ‘수면위상지연증후군’ 유발기억력 저하 불러올 수도…[건강의신 오하림 에디터] 성인 기준 적당한 수면 시간은 하루 7~8시간입니다. 하지만 많은 직…
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05/29
호흡기 건강에 좋은 음식 알아보기
배와 도라지는 각종 호흡기 질환에 효과적오메가3 풍부한 생선 먹는 것도 도움[건강의신 오하림 에디터] 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 건조한 날씨가 코점막을 자극해 콧물과 코막…
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05/29
술 먹고 ‘이 증상’ 나타나면 알코올성 치매 가능성
젊은 층에서 주로 발생하는 알코올성 치매 초기 증상은 무엇?[건강의신 이서희 에디터] 흔히 치매는 65세 이상의 중장년층이 많이 앓는 질병으로 알려져 있습니다. 그러나 65세 미만…
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05/29
머리카락 많이 빠지는데… 혹시 탈모일까?
올바른 생활습관 갖는 것이 중요[건강의신 오하림 에디터] 우리나라 사람 1명이 가진 머리카락은 평균 5~7만 개입니다. 이 중 하루에 50~100개가량의 머리카락이 빠집니다. 10…
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05/29
웃으면 복이 온다는 말은 사실일까요?
웃음은 스트레스 해소와 질병 예방에 효과적[건강의신 오하림 에디터] 누구나 한 번쯤 ‘웃으면 복이 온다.’는 말을 들어봤을 것입니다. 이 말은 웃으면 기분이 좋아지고 모든 일이 잘…
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05/29
건강을 망치는 지름길, 일 중독증
일에 과도하게 몰입해 일상에 지장[건강의신 오하림 에디터] 자신이 맡은 업무에 지나치게 몰두해 휴일을 스스로 반납하고 일하는 사람들이 있습니다. 이들은 자신의 몸을 희생해가며 업무…
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05/29
발에 맞는 신발을 신어야 하는 이유
작은 신발 신으면 물집, 티눈 발생 위험[건강의신 오하림 에디터] 최근 새로 산 신발을 신고 외출한 20대 대학생 A씨는 발이 불편했지만, 아직 새 신발에 적응하지 못했기 때문이라…
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07/03
하루를 상쾌하게 시작하는 법
규칙적인 기상 시간 지키는 것이 중요시끄러운 알람보단 멜로디만 있는 알람이 효과적기상할 때 몸이 개운하지 않으면 피곤하고 업무의 능률이 떨어진다. [[건강의신 오하림 에디터] 매일…
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05/29
물은 언제, 얼마나 마셔야 하나요?
하루 3L가 적정량 자신의 건강 상태에 맞게 섭취해야[건강의신 오하림 에디터] 물은 우리 몸의 60%를 구성하는 없어서 안 될 요소입니다. 물은 신체 대사와 기능이 원활하게 작용할…
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07/03
손톱에 생긴 '하얀 반점'이 말해주는 것들
그냥 지나치면 안 되는 건강 상태 체크손톱에 생긴 하얀 반점은 건강 상태를 보여주는 하나의 지표다.[건강의신 이서희 에디터] 손은 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위입니다. 물건…
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05/29
마스크 속 여드름, ‘마스크네' 어떻게 예방할까요?
코로나-19 시국의 '필수템' 마스크와 함께 살아가는 법[건강의신 이서희 에디터] 마스크를 쓰고 생활한 지 어느덧 3년째입니다. 마스크를 착용하는 일은 제법 익숙해졌지만, 마스크 …
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05/29
‘이것’으로 손쉽게 성인병 예방할 수 있다
우유에 함유된 칼슘, 성인병 예방에 효과적[건강의신 오하림 에디터] 어린 시절부터 누구나 ‘우유 많이 마시면 키 큰다.’는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 이는 과학적으로 증…
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07/03
“몸에 좋을까, 나쁠까?” 탄수화물의 모든 것
양날의 검 탄수화물, 건강하게 섭취하려면탄수화물은 건강에 좋은 점과 나쁜 점을 모두 지닌 영양소이다.[건강의신 오하림 에디터] 우리가 먹는 음식 중 탄수화물은 큰 비중을 차지합니다…
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07/03
디카페인 커피는 몸에 좋을까?
카페인 함량 대폭 줄인 디카페인 커피최근 건강을 생각해 카페인 함량을 줄인 '디카페인 커피'를 찾는 사람들이 많아졌다.[건강의신 오하림 에디터] 커피는 현대인에게 인기가 많은 음료…
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07/03
‘이런 사람들’은 백내장 수술 늦게 하세요
흰머리가 생기듯 시야가 하얘지는 백내장백내장은 70세 이상 90%가 경험할 만큼 흔한 증상이다.[건강의신 이서희 에디터] 백내장은 안개가 낀 것처럼 사물이 흐려 보이는 증상입니다.…
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05/29
너무 오래 서있지도, 앉아있지도 마세요!
오래 서있거나 앉아있으면 ‘하지정맥류’ 위험[건강의신 오하림 에디터] 하루에 8시간 이상 앉아서 일하는 직장인, 혹은 온종일 서서 일하는 서비스직 종사자라면 ‘하지정맥류’를 조심해…
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05/29
아침 사과는 금이고 저녁 사과는 독이다?
사과는 위와 장 운동 활발하게 해 건강에 좋아늦은 시간 음식을 먹는 습관 자체가 나쁜 것[건강의신 오하림 에디터] ‘아침 사과는 금(金)이고, 저녁 사과는 독(毒)’이라는 말이 있…
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05/29
걸을 때 ‘이것’만 바꿔줘도 운동 효과 상승!
걷는 속도 바꿔주면 칼로리 20% 더 소모[건강의신 이서희 에디터] 하루에 ‘1만 보(步) 걷기’ 다들 들어보셨을 겁니다. 매일 1만 보 씩 걸으면 체중이 감소하고 혈액순환과 심폐…
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06/11
봄은 등산의 계절… 건강에 좋은 점은?
신체와 정신건강 모두 챙길 수 있어 등산 전 스트레칭과 발에 맞는 신발 필수봄은 땅이 녹고 꽃이 펴서 등산하기 좋은 계절이다.[건강의신 오하림 에디터] 봄은 등산하기 좋은 계절입니…
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05/29
"요즘도 결핵이?" 기침이 지속되면 의심해야 할 질병
공기 중으로 전파되는 ‘결핵’예방 위해 평소 면역력 키우는 것이 가장 중요[건강의신 오하림 에디터] 기침이 지속된다면 병에 걸린 것인지 의심해봐야 합니다. 흔히 기침을 자주 하면 …
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05/29
말 많이 하는 사람이라면 ‘이 질환’ 조심하세요!
성대 접촉에 이상 생기는 ‘성대결절’예방 위해선 무리한 목 사용 금물[건강의신 오하림 에디터] 서비스직 아르바이트생으로 근무하고 있는 20대 대학생 A씨는 근무 중 끊임없이 말을 …
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05/29
봄만 되면 '훌쩍훌쩍' '근질근질' 이젠 안녕(이진경의 건강상식)
[아시아경제 이진경 기자] 올해 2월도 다 지나가고 마른 가지에 꽃이 피는 봄이 오고 있다. 벌써부터 봄나들이와 꽃 구경할 생각에 마음이 들뜬 사람들도 있지만 꽃가루 알레르기가 있…
2749
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05/29
흉터, 어떻게 잘 관리할 수 있을까?
상처 깊이와 체질에 따라 흉터 상이상처 부위에 올바른 제품 사용[건강의신 오하림 에디터] 길을 가다 넘어지거나, 수술이나 화상 등으로 인해 흉터가 생기는 일이 있습니다. 상처가 흔…
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05/29
아침식사 거르지 마세요!
아침식사는 에너지원 공급하고 당뇨 예방공복에 커피나 과일은 금물[건강의신 오하림 에디터] ‘아침을 먹어야 머리가 잘 돌아간다’는 말, 들어보셨나요? 흔히 아침을 먹으면 뇌가 잠에서…
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05/29
“점심 먹고 10분만 잘게요” 낮잠의 좋은 점은?
심혈관 질환 예방하고 뇌 활성화점심 식사 후 10~20분이 적당[건강의신 오하림 에디터] 공부에 지친 학생, 업무에 지친 직장인에게 낮잠은 활력소가 되어줄 수 있습니다. 낮시간에 …
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07/03
'이 곳'에 힘을 주면 10년 늙어 보입니다!
동안과 노안을 결정 짓는 안면 근육 사용법동안과 노안은 평소 많이 사용하는 안면 근육에 따라 결정될 가능성이 크다.[건강의신 이서희 에디터] 동안의 비결이 평소 짓는 표정과 관련이…
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07/03
자기 전에 ‘이것’ 한 잔 씩만 마시면 혈관질환 예방
자기 전 마시는 물 한 잔의 효능자기 전 물을 한 잔 씩 마시면 혈관 질환 예방에 도움이 된다.[건강의신 이서희 에디터] 건강한 혈액과 혈관은 매우 중요합니다. 혈액이 건강하지 못…
2759
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07/03
과민성대장증후군 환자들의 잘못된 식사법
원인 모를 더부룩함 느낀다면기름진 음식으로 인해 과민성대장증후군 환자가 점점 느는 추세다.[건강의신 이서희 에디터] 최근 장과 장내 세균이 '인체 최대 면역 기관'으로 불리며 관심…
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07/03
꾸준히 하면 기억력 좋아지는 운동
하루 20분 산책으로 얻을 수 있는 효과기억력 감퇴는 나이가 들면서 나타나는 대표적인 노인성 질환이다.[건강의신 이서희 에디터] 기억력 감퇴는 노화의 대표적인 증상입니다. 나이가 …
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07/03
냉찜질과 온찜질, 어떻게 다를까?
부기와 열감 있을 땐 냉찜질 통증만 있거나 회복 과정이라면 온찜질부기와 열감이 느껴질 때는 냉찜질을 해주는 것이 좋다.[건강의신 오하림 에디터] 발목을 자주 삐끗하거나 어깨 등의 …
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07/03
'비타민C' 많이 먹을 수록 좋을까?
내게 맞는 비타민C 용량 찾는 법비타민C는 대표적인 필수 영양소다.[건강의신 이서희 에디터] 비타민C 먹는 분들 많으시죠? 비타민C의 하루 권장량(RDA)은 60mg~100mg입니…
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